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04/21/2011

ガッテン流イナバウアーの効果

昨夜のNHK「ためしてガッテン」は被災地の皆さんの健康を守るための裏技特集。

その中で注目したのが「ガッテン流イナバウアー」です。椅子に座って両手を上げ、大きく背中をそらすと足の血流がアップし、血栓ができにくくなり、エコノミー症候群を防止します。足がぽかぽかしてきますし、足のむくみも解消。しかもこの効果はしばらく続きます。

方法は、
1.背もたれのある椅子に座ります。
2.息を吸いながら反り返り、息を吐きながら元に戻します。
3.2の動作と同時に、足のつま先をゆっくろ上下させる動きを繰り返します。

静脈が引っ張られて狭くなるため、血流速度が上がり、上記の効果がでるとのことでした。
実際やってみると確かに気持ちが良くなり、効果があるようです。

興味のある方は、NHKのHPをどうぞ。

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